Mit Motivation zum gesunden Lifestyle

 

Sie möchten einen gesunden Lebensstil entwickeln, damit Sie sich in Ihrem Körper rundum wohl fühlen: entspannt, leistungsfähig, leicht und fit?

Gerne unterstütze ich Sie in den Bereichen Ernährungsberatung, Bewegung, Stressreduktion und Anti-Aging. Dabei verfolge ich einen ganzheitlichen Ansatz und erarbeite für Sie persönlich das passende Konzept. Und damit Sie dieses auch gut umsetzen können, vermittele ich Ihnen auch die nötige Motivation. 

Rund um die Uhr ganzheitliche, individuelle Betreuung:  

Online oder in der Praxis in deutscher und englischer Sprache.

Machen Sie den ersten Schritt und lassen sich beraten.

Ich freue mich auf Sie!

Ihre

Dr. Nike Kohs

Ernährungsberaterin · Heilpraktikerin · Motivationstrainerin

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Ernährungsberatung

Gewichtsreduktion, Diätberatung, Binge Eating, Ernährung im Sport, gesund vegan 

Warum Sie bei uns erfolgreich in 4 Wochen bis zu 10 % Ihres Ausgangsgewichtes reduzieren und dieses auch halten werden? Weil wir für Sie ein individuelles Programm erstellen mit der richtigen Ernährung, Bewegung, Stressreduktion und Vitalstoffen.

Dabei stehen Ihre Lebenssituation und Vorlieben im Mittelpunkt. Und das Wichtigste: Wir begleiten Sie Schritt für Schritt und motivieren Sie so lange, bis Sie Ihr Wunschgewicht erreicht haben.

 

Körperfettmessung

(BIA-Analyse)

Gewichtsbezogener Präventions-Check

Sie möchten wissen, wie hoch Ihr Körperfettanteil und die Muskelmasse ist? Dann machen Sie den Check mit unserer modernen Technik. Bei der medizinischen Messung ermitteln wir Ihre Körperzusammensetzung mit Hilfe der Bioimpedanz-Analyse. 

Sie erhalten eine verständliche Darstellung Ihres Körperfettanteils, des Bauchfetts, der Muskelmasse, des BMI, des Wasserhaushalts und des Grundumsatzes sowie Energieverbrauchs. Anschließend erläutern wir Ihnen Ihren persönlichen Ernährungs- und Trainingszustand, aber auch eventuelle Gesundheitsrisiken.

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Burnout-Prävention

Stressbewältigung und Resilienztraining

Sie haben das Gefühl, die Belastungen im Berufs- oder Privatleben wachsen Ihnen über den Kopf und Sie fühlen sich zunehmend abgeschlagen und gestresst? Wir helfen Ihnen, Spannungen abzubauen und mit konkreten Stresssituationen besser umzugehen.

Dabei stärken wir nicht nur Ihre Resilienzfähigkeit, sondern geben auch Tipps für ein optimiertes Zeit- und Selbstmanagement und eine gesunde Work-Life-Balance.

 

Gesundheit und Anti-Aging

Mehr Natur und weniger Chemie für

ein langes, gesundes Leben

Auf Grundlage der orthomolekularen Medizin erstellen wir Ihnen ein persönliches Konzept für die Auswahl und richtige Dosierung von Mikronährstoffen. Dieses verbessert die individuelle Gesundheit, steigert die Immun - und Leistungsfähigkeit und hilft bei der Gewichtsreduktion.

Bei Long Covid Patienten konnten wir gute Ergebnisse erzielen, bei denen insbesondere die Erschöpfungssymptomatik verbessert wurde. Außerdem schützen Vitalstoffe vor einer vorzeitigen Alterung.

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Mit Motivation Ihre

Ziele erreichen

 

Das Coaching beinhaltet Motivationstechniken und basiert auf der kognitiven Verhaltenspsychologie. Es hilft Ihnen, Ihre Gesundheitsziele zu erreichen und langfristig einen günstigen Lebensstil zu führen.

 

Während des Motivationstrainings erkennen Sie selbst die Gründe für ungünstige Gewohnheiten und lernen Schritt für Schritt Techniken, diese positiv umzugestalten. Sie werden in die Lage versetzt, das neue Verhalten im Alltag selbstständig umzusetzen, um einen dauerhaften Erfolg zu erzielen.

 

Sie stehen im Mittelpunkt

Wir gehen auf Ihre

Bedürfnisse und Wünsche ein

Bei unserem ganzheitlichen Ansatz stehen Sie, Ihre Bedürfnisse und Wünsche von Anfang an im Mittelpunkt. Ihr gesundheitliches Problem betrachten wir immer im Zusammenhang mit Ihrem generellen Lebensstil und beraten Sie umfassend. So können z.B. eine schlechte Schlafqualität und Stress zu ungünstigen Essgewohnheiten führen oder mangelnde Bewegung verbunden mit einer schwierigen Lebenssituation zu einer mentalen Erschöpfung. Aus diesem Grund legen wir auch großen Wert auf eine ausführliche Anamnese.

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Ich berate Sie individuell und flexibel mit aufrichtigem Interesse für Ihre Bedürfnisse

 
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Praxis-Beratung

Online-Beratung

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Die Praxis befindet sich in Berlin Steglitz-Lichterfelde. Hier führen wir die Körperfettmessungen durch sowie alle anderen Beratungsleistungen.

 

Dafür stehen uns neben den Praxisräumen auch ein wunderschöner Garten mit Teich zur Verfügung, so dass wir jedes Coaching mit Entspannung verbinden können!

Praxisadresse:

Mentabolics, Dr. Nike Kohs

Giesensdorfer Straße 29 

12207 Berlin-Steglitz

Sie möchten Zeit sparen oder wohnen nicht in Berlin? Wir haben uns darauf spezialisiert, alle Beratungsleistungen auch online in Form von Video-Beratungen anzubieten.

 

Darüber hinaus betreuen wir Sie zusätzlich per what`s app und e-mails. Wir senden Ihnen Ihre individuellen Ernährungs- und Sportpläne, Kochrezepte, krankheitsbezogene Diätpläne oder Vitalstoffempfehlungen, z.B. für Long Covid 19, zu und besprechen diese ausführlich mit Ihnen während der Videokonferenz. 

Kunden Feedback

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Gewichtsreduktion

Wegen einer Verletzung hatte ich ein paar Kilos zu viel, die ich unbedingt wieder loswerden wollte, aber es alleine nicht schaffte. Als Sportler im Bereich Fitness war es mir wichtig, abzunehmen, ohne Muskelmasse zu verlieren. Dank mentabolics habe ich in kurzer Zeit, meine Ziele erreicht. Ich habe einen perfekt auf mich zugeschnittenen Ernährungsplan erhalten, mit persönlichen Mengen und Lebensmitteln, die ich mag. Die online-Sitzungen haben mich sehr motiviert und ich habe viel Spezialwissen über gesunde Ernährung im Sport bekommen. 

 

Robert S.

 
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- Media

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Interview mit Nike Kohs